失眠是困扰很多人的一个难题，引起失眠的原因有很多，所以几乎所有的人都曾经经历过失眠的痛苦。比如生活压力太大、工作压力太大、学习压力太大、饮食不健康、生活方式不规律、环境因素不佳等，都可能会影响到睡眠质量。而且长期失眠对身体的危害是很大的，不