1.膳食调理食品应该多品种多变化、合理搭配,多吃蔬菜、水果,少吃油腻和刺激性食物,烹调以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,调理内分泌失调。2.心理调理要保持愉快乐观的情绪,保持平和的心态,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、