围绝经期综合征睡眠不好一般需要饮食调理、运动锻炼、药物治疗等，能够帮助症状得到改善。1、饮食调理：通常需要吃一些清淡营养类的饮食，可以适当的喝些牛奶或者玫瑰花茶，能够起到安神助眠的作用，有助于失眠的症状好转。2、运动锻炼：可以适当的参加一些