一般情况下，在月经期间比较适合的食物，可以吃一些补气血的食物，比如菠菜，瘦肉，猪肝，猪血等，其中含有大量的铁元素，能够补充身体所需要的铁质，对身体有很大的好处。在月经期间也可以适当的吃一些新鲜的水果，比如香蕉，苹果，葡萄，火龙果等这些水果中