40岁女性一般可以通过饮食调整，作息调整，适量运动等方式进行改善月经少情况，具体可根据患者自身情况选择。1、饮食调整：饮食上建议患者避免吃过于油腻辛辣食物，尽量以富含维生素，蛋白质等食物为主。同时也建议多吃含有卵磷脂或者大豆异黄酮等的食物。