1、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以补充营养物质。多喝水,多吃蔬菜,可保持大便通畅,可减少盆腔充血。2、月经期会失去部分血液，所以,月经后期要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉类、动物肝、鸡蛋、牛奶等。3、月经来潮前一周应该吃清淡、