护理方法：1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。2.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。3.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和