1、保持足够的睡眠。母亲睡觉时脑部下垂的经验不断产生荷尔蒙,促进胎儿生长。2、食品质量比很重要,宜多供应动物性食品和豆类食品。主张食品多样化。3、学习腹式呼吸,它能为胎儿输送足够的氧气。适当的姿势是:背靠一小靠垫,膝盖伸直,全身放松,双手轻