来月经时头痛可以通过饮食、适当运动以及热敷等方式进行改善，能够促进症状好转。1、饮食：在月经期间出现疼痛的症状之后，需要以清淡类的食物为主，可以适当的喝一些牛奶或燕麦粥等食物，这些食物当中含有较高的糖分物质，能够缓解心脑血管过度紧张，进而缓