围绕月经减肥需要合理饮食、适当运动、规律作息等，都可以有效控制体重。1、合理饮食：女性来月经是属于正常生理现象，在月经期间可以适当吃新鲜水果和蔬菜来补充营养，能有效控制体重。2、适当运动：在月经期间可以选择瑜伽和骑单车等方法来运动，能促进血