产后背酸痛可以通过热敷、锻炼、理疗等这样可以缓解产后的背部酸痛。1、热敷：在生产宝宝以后，如果出现背部酸痛，可以通过热敷缓解，通过热敷可以起到活血化瘀效果，同时还可以起到止痛和散寒功效。2、锻炼：通过锻炼可以增加身体抵抗力和免疫力，同时能够