妊娠之后心情不好可以通过改变生活环境，发展兴趣爱好以及多和他人交流等方法来解决。1、改变生活环境：比如说去布置婴儿房，或者是重新布置增自己的房间等，这样就会有一个不同的心情。2、发展兴趣爱好：可以利用做瑜伽，唱歌或者是看书来转移注意力，做一