来月经腰疼肚子疼可以通过热敷、多喝水、药物等方式进行缓解。1、热敷：来月经的时候腰疼肚子疼，主要是身体当中激素水平出现了改变引起的，可以通过局部热敷的方式进行改善，能够加快血液循环，减轻痛经。2、多喝水：在来月经的时候，如果是吃了一些凉水或