哺乳期减肥方法可以通过合理饮食、运动、瑜伽等方式，可以促进身材恢复。1、合理饮食：要保持清淡低热量饮食，避免吃肥肉和烧烤等油腻食物，可以加快体内的脂肪消耗，有利于帮助身体减肥。2、运动：可以通过跑步或者跳绳等方式运动，可以加快体内脂肪燃烧，