月经延迟几天正常的缓解方法需要通过腹部热敷、饮食调理、药物调理等。1、腹部热敷：月经出现了延迟的问题，可能是腹部着凉原因导致的，可以对局部进行热敷，促进局部血液循环，也能达到暖宫的作用，使自身问题得到改善。2、饮食调理：月经出现了延迟的问题