怀孕4个月时需要孕妇注意饮食清淡，多饮水，适当运动等，具体也可根据孕妇自身情况选择。1、饮食清淡：一般过于油腻辛辣的食物会增加胃肠功能负担，注意饮食，清淡补充维生素，对胎儿的发育以及自身免疫提升也具有较好的帮助。2、多饮水：通常是由于此时人