孕妇半夜醒了睡不着该通过缓解焦虑情绪、喝热牛奶、听轻音乐、调整睡眠姿势、喝红枣枸杞茶等方法。1、缓解焦虑情绪：孕妇半夜醒了睡不着，可能是紧张焦虑的情绪导致的，需要学会自我调节，减轻焦虑的情绪，能够帮助睡眠。2、喝热牛奶：半夜睡不着可以喝一杯