孕后期失眠一般可以通过温水泡脚、喝牛奶、听听舒缓音乐的，可以达到改善失眠的作用。1、温水泡脚：脚底穴位通常来说也是比较多的，在每天晚上用温水泡脚的过程当中，主要可以起到加速血液循环的作用，能够缓解疲劳，提高睡眠质量。2、喝牛奶：睡觉之前可以