1、孕期多食富含蛋白质的食品，格外是水产品，以及水果、蔬菜等。2、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。3、平躺时解开胸罩，逐日多用温热水清洗、推拿乳房，以促进血液循环。4、提倡母乳喂养，切忌回奶。由于快速回奶，极易引起乳房松弛