月经推迟一天可能是由于受凉、饮食原因、生理原因等所引起的。建议合理饮食，作息规律，避免吃辛辣刺激食物。1、受凉：在日常生活当中没有做好身体保暖，导致子宫受凉所出现月经不调的现象，可以通过热敷的方式来进行改善。2、饮食原因：长期吃辛辣生冷刺激