孕中期腰疼护理的方法主要包括多休息、热敷按摩以及补钙等，可以使腰疼的症状得到很好改善。1、多休息：孕中期腰疼主要是腹部增大导致腰部肌肉、韧带及骨骼改变所致，多休息可以减轻肌肉紧绷的状态，从而缓解腰疼的症状。2、热敷按摩：用热毛巾或者热水袋在