孕妇通过食物补充蛋白质的方法主要是多吃蛋白质含量高的食物，比如鱼肉、牛奶以及鸡蛋等。1、鱼肉：鱼肉中所含有的蛋白质特别容易被人体消化、吸收和利用，属于是优质蛋白，特别适合怀孕期间食用，能补充孕期所需的蛋白质。2、牛奶：牛奶除了富含丰富的优质