怀孕后耻骨疼首先要充分休息，其次开始采取局部热敷，改变站姿坐姿的方式改善。1、充分休息：出现此种情况可能是生理性因素，在孕晚期效果常见是激素作用以及胎儿生长过快的情况下，可造成耻骨联合变得松弛从而引起疼痛，所以要充分的休息，减少对耻骨的压迫