1、每次大便后带收腹带一到半小时；饭后一小时之后带收腹带一到半小时。2、出外活动时要适当运动；但不要太剧烈；比如做些压腿提臀收腹的动作；呼啦圈要经常用；用到腰部发热柔软。3、外出时候最好穿稍微有高跟的鞋子；可以有提臀的效果；自然反应就会腰直