产后盆底康复训练的方法主要包括中断排尿、提肛锻炼等。可以在医生的指导采取针对性的治疗。中断排尿主要是可以在产后排尿过程中排一半之后马上中断，这样能够帮助感受盆底肌肌肉群的张力变化，之后再排除剩余的尿液，多次进行这样的盆底肌张力锻炼，能够帮助