缓解月经疼痛一般有三种方法可以通过一般疗法、物理疗法、药物疗法等方式来改善，这样才有利于改善自身状况。1、一般疗法：在女性出现月经疼痛的情况时，如果疼痛情况不是很严重，可以通过调整饮食和做好身体保暖工作的方式来达到有效调理和改善效果。2、物