40岁女人减肥方法包括适当运动、控制饮食、抽脂等。建议通过合理健康的方法减肥，避免对身体产生负面影响。1、适当运动：可坚持跑步、游泳等方法进行运动，既能够增强自身抵抗力和免疫力，还能够有效燃烧体内脂肪，达到减肥目的。2、改善饮食：多吃些蛋白