盆底肌松弛的预防方法有避免腹压增加、不要长时间久坐、积极锻炼等。1、避免腹压增加在平时生活中避免腹压出现增加，这样可能会导致患者的局部盆底肌肉组织出现松弛，甚至还会影响个人的身体健康。2、不要长时间久坐在平时生活中不要长时间久坐，因为长时间