雌激素通常情况下可以通过饮食调理、调整生活作息、口服药物等方式补充，可以选择适合自己的方式。1、饮食调理补充雌激素日常可以通过改善饮食的方式调理，在日常可以多吃一些含雌激素的食物，比如豆浆、牛奶、蜂王浆等。2、调整生活作息同时在日常要调整生