合理的瘦腿法:1.倒车行走利用腰力把小屁屁扛起,双脚半空中跃。要注意手臂的放置位置,双手平行面协助身体平衡,防止健身运动损伤。2.抬腿瘦腰脚踢后的速度不要过快,尽量扩大到自己的极限后中断5秒再修复原来的姿势,一次做10-15次,不单要健身到