来月经一般是可以吃红糖的，但是要尽量避免过量吃，否则也可能会对身体健康造成影响。红糖里面的营养成分含量也是比较丰富的，能够达到一定的补气养血的功效，在吃了之后可以帮助改善气血亏虚和气血不足的状态，有助于缓解气血双亏所造成的四肢乏力和面色苍白