生活习惯有助卵子健康需要做好饮食调整、合理的运动、改掉不良的生活习惯。1、饮食调整在饮食上需要做好调整工作，需要多吃一些优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品，也可以选择吃含有植物雌激素含量比较丰富的食物，比如豆腐、豆浆等豆制品。2、合理