经期期间一般可以通过调节饮食、适量锻炼的方法减肥，使身材更加协调。1、调节饮食在月经期间多去食用含有高蛋白食物和铁元素食物，减少寒凉辛辣食物摄入，并且控制好食用量，能够起到减肥的辅助作用。2、适量锻炼月经期间一般可以通过练瑜伽或者慢走的锻炼