生完孩子可以通过调整饮食、增加运动、瑜伽等方式来恢复身材，这几种方法都是比较好的。1、调整饮食女性生完孩子身体比较虚弱，需要在饮食上增加营养，有助于补充体力和帮助下奶，吃比较油腻的食物容易导致热量堆积，平时在饮食上应该保持清淡，多吃蔬菜水果