坐月子可以通过均衡饮食、适当锻炼或者心情愉悦方法帮助恢复身材。1、均衡饮食坐月子期间避免进食过油、过甜、过咸的食物，能够避免过多的脂肪在体内堆积，对身材造成影响。建议以蛋白质、维生素丰富的食物为主。2、适当锻炼可以适当的做瑜伽、慢跑等有氧运