来月经一般可以吃木耳，不会影响到月经，而且能够为身体补充铁元素，起到补血的效果。木耳是一种比较常见的蔬菜，里面含有丰富的纤维素和果胶，可以起到促进肠道蠕动的效果，能够改善便秘的症状，有助于促进体内的垃圾物质排出。另外木耳里面含有许多铁元素，