孕期保健秘诀：双脚抬高有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。放松运动在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。蹲姿练习如果必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练