经期一般情况下是可以吃马蹄的，可以帮助维持生理功能的运行。马蹄是属于一种高蛋白营养的食品，可以帮助促进体内的新陈代谢，调节体内的酸碱平衡，也可以有效的缓解经期失血过多引起的贫血，可以起到补气补血的效果。口感也会比较清甜，同时还可以起到利尿通