经期一般是能够吃腰果，但是需要控制好摄入的量。腰果属于一种比较常见坚果类食物，其中里面的营养价值相对来说是比较高，含有大量的蛋白质、矿物质、微量元素等营养物质，而且口感比较清脆，适当食用能够补充身体所需要营养物质，不会对月经造成影响。是腰果