月经期可以适当的吃拉面。但是要避免一次性大量进食。建议在月经期间要注意清淡饮食，做好局部保暖，避免吃辛辣刺激的食物。拉面中含有蛋白质、脂肪、糖类以及钙、磷、铁等矿物质能够为机体补充所需的营养物质，补充身体的能量，一般不会对月经的排出造成太大