经期能吃米饭，但不可一次性食用过多。米饭是日常生活中比较常见的主食，含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供能量，增加饱腹感。女性在月经期间，除了尽量减少食用生冷辛辣刺激性食物，其他并无特殊限制，可以以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜水果蔬菜，