经期一般可以吃黄鳝，但要注意适量。黄鳝含有大量维生素A、DHA、蛋白质、卵磷脂等营养物质，具有温阳健脾、补气益血、强筋健骨、增进视力、提高免疫力等功效，女性适当吃可以改善气血不足、虚弱消瘦、手脚冰冷、食欲减退等症状，如果过量食用可能对肠胃产