经期一般是能够吃银耳，但是一定要避免一次性吃得过多。银耳的营养价值相对来说是比较高的，含有大量蛋白质、矿物质、脂肪、维生素、氨基酸等多种营养成分，月经期间身体相对来说是比较虚弱的，适当吃银耳能够使身体抵抗力逐渐得到提升改善身体疲劳状态。在月