经期一般是可以吃海苔的，海苔里面的营养价值比较丰富。海苔通常是由于海带制作而成，里面含有丰富的铁元素，对于身体的健康是有好处的，而且海苔里面的纤维素含量也比较高，来月经的时候适当的吃海苔可以促进肠道蠕动，也可以缓解便秘。同时里面的钙元素也可