经期能适量的吃蒜头，但是要避免多吃。如果在经期出现明显的腹部疼痛，要及时到医院就诊，采取合理的治疗。蒜头属于药食同源，其中含有蛋白质、烟酸、碳水化合物等营养物质。经期适量的吃能够为机体补充营养成分。一般不会对月经造成明显的影响。但是要避免大