经期可以吃乌贼，乌贼又称墨斗鱼，味道鲜美，营养丰富，药用价值高。营养价值1.乌贼干含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质;2.乌贼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效;3.女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、