经期能吃榛仁，桦木科灌木或小乔木植物榛的种子。又称棰子、山板栗。分布于我国东北、华北和陕西、甘肃等地。秋季采收成熟果实。除去总苞和果壳用。性味甘平。能补脾益气，涩肠止泻。医疗价值1.软化血管，促进胆固醇代谢榛子含有丰富的脂肪主要是人体不能自