经期是可以吃海带的，海带里面的营养成分含量是比较丰富的，不会对月经造成任何的影响，而且还可以补充身体所需要的营养成分。海带生活中比较常见的一种蔬菜，里面的营养成分含量是比较高的，含有多种矿物质元素，包括了钙磷镁钾铁，其中的维生素含量也是比较