饮食合理、作息规律、适量运动、心情愉悦、适当泡脚五种保健方式，有助于远离内分泌紊乱。如果经生活方式调理后，症状得不到缓解，应及时到医院就诊。1、饮食合理定时吃早餐，并且注意三餐营养搭配合理，有助于增强体质，调节内分泌。2、作息规律避免晚睡、