经期能适量的吃板栗，但是要避免进食过多。如果出现不适，要及时就诊。经期通常要避免进食生冷刺激性的食物，其他通常没有特殊的禁忌。板栗中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、碳水化合物、粗纤维以及多种矿物质，性质比较温和。由于经期身体比较虚弱，适量